Kalorienrechner
04.8.2008
Mit Hilfe des folgenden Formulars können Sie die Ihren täglichen Kalorienbedarf ermitteln, der notwendig ist, um Ihr derzeitiges Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Möchten Sie abnehmen, so muss Ihre Kalorienaufnahme unter dem errechneten Wert liegen.
Der für sie ermittelte Kalorienbedarf beinhaltet einerseits den so genannten "Grundumsatz", der aus Ihrem aktuellen Körpergewicht und Ihrem Lebensalter resultiert.
Andererseits wird dieser Grundumsatz abhängig vom Ausmaß der körperlichen Aktivität um einen eventuelle vorhandenen zusätzlichen Energieverbrauch ergänzt.
Kalorienrechner
Hinsichtlich der Verrechnung Ihres Gewichtes muss man im Rahmen dieses Tests beachten, dass den verschiedenen Anteilen von Körperfett und Muskeln am Gesamtgewicht eine große Bedeutung zukommt: Grundsätzlich erfordert Muskelmasse eine deutlich höhere Energiezufuhr als eine gewichtsgleiche Fettmasse. Daraus folgt, dass Männer - besonders in jüngeren Jahren - durch ihren relativ hohen Anteil an Muskeln am Körpergewicht einen höheren Bedarf an Energie als gleichaltrige und gleichgroße Frauen haben. Mit steigendem Alter werden diese Unterschiede aber bedingt durch körperliche Veränderungen immer geringer. Außerdem geht bei beiden Geschlechtern im Alter die Aktivität des Stoffwechsels zurück - Kinder und Jugendliche haben, bedingt durch das Wachstum, einen viel höheren Energiebedarf als ältere Menschen. Oftmals wird hingegen wird der Energiebedarf, der sich aus geistiger Aktivität ergibt überschätzt - er ist verglichen mit demjenigen, der z.B. aus aktiver sportlicher Betätigung resultiert, zu vernachlässigen.Ähnliche Beiträge:
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Hallo, ich habe mein grund umsatz berechnet das soll 2448kcal sein. bei soviel kcal würde ich sofort extrem zunehmen. wie kann das sein? ich nehme zur zeit ca. 1500kcal zu mir und damit nehme ich weder zu noch ab. ich bin etwas verwirrt! könnten sie es mir besser schildern warum das bei mir so ist?
beste grüße nuray
zieh einfach von 1500 500 oder sowas ab
Ich Soll Täglich 2680 Kalorien Zu Mir Nehmen?
Soll Ich Platzen Oder Was =)
Hallo erstmal,
ich hab den Kalorienrechner ausprobiert und denke, dass der Kalorienbedarf immer zu hoch angegeben wird, da ich zb. ca. 3-5 mal in der woche Sporttreibe ,also schon relativ sportlich bin und 3000 kilokalorien esse. der rechner gibt mit an 4000 zumirzunehmen, wobei ich total verfetten würde da ich momentan auch nich abnehmen kann…..
In dem Sinne Koni M.
[...] vorhandenes Körperfett abbauen will, muss mehr Kalorien verbrennen, als sie oder er zu sich nimmt. Bei Ausdauersportarten, wie Schwimmen, Joggen, Walking [...]
[...] Muskulatur als sehr stoffwechselaktives Gewebe ist für einen Grossteil des Kalorienverbrauches zuständig. Bei einer Zunahme der Muskelmasse um nur drei Pfund erhöht sich die [...]
[...] und dem verlangsamten Stoffwechsel älterer Personen zusammen. Somit brauchen Betagte weniger Kalorien um ihren Energiebedarf zu [...]