Viele Menschen kennen das Gefühl morgens frisch und ausgeruht aufzuwachen so gut wie gar nicht mehr. Dabei kann man selbst viel für den gesunden Schlaf tun. Hier sind fünf Regeln für eine bessere Zeit im Bett:

Regel 1: Wie man sich bettet, so liegt man.
Matratzen sollten spätestens nach zehn Jahren ausgetauscht werden. Es gibt eine Fülle von Matratzen verschiedenster Qualität und Preisstufen zu kaufen. Weiterlesen »

Zu Hause Entspannen hat einige Vorteile: man muss nichts packen, benötigt keine Transportmittel um irgendwohin zu kommen, hat keinerlei zusätzlichen Ausgaben und muss sich weder mit Touristen noch mit möglicherweise unfreundlichem Personal befassen.

An erster Stelle der Aktivitäten, die man zum entspannen zu Hause anführen kann, ist eindeutig das Lesen. Natürlich braucht man dafür die passende Lektüre. Je nach persönlichen Vorlieben ist da ein dicker Historienschinken genauso geeignet wie der Gedichtband mit moderner Lyrik, Klassiker der Literaturgeschichte von Homer bis Goethe oder natürlich der neueste Vampirroman direkt aus den USA. Weiterlesen »

Seit einigen Jahren wird vermehrt Olivenseife angeboten. Olivenseife wird bereits seit Jahrtausenden zur Hautpflege im vorderen Osten angewandt. Speziell in Syrien wird die Olivenseife auch “Aleppo Seife” genannt, seit Jahrhunderten produziert. Die Olivenseife ist ein Naturprodukt und besteht normalerweise aus Olivenöl und Lorbeeröl. Olivenseife wird aber auch noch in anderen Ländern, z. B. in Marseille, Frankreich oder in Israel produziert. Weiterlesen »

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‘Wir verlieben dich’ – unter diesem Motto arbeitet eine der bekanntesten Singlebörsen im Internet: Friendscout 24, die unter friendscout.ch auch einer Versoin für die Schweiz anbietet. Und das inzwischen so erfolgreich, dass aus der einstigen kostenlosen Agentur, jetzt eine Plattform mit Premium-Angeboten geworden ist. Die Registrierung auf www.friendscout24.ch erfolgt schnell und unkompliziert, ebenso wie die Partnersuche. Um sich Fotos von Singles aus dem Umkreis anzuschauen, Profile durchzulesen oder ein eigenes zu erstellen, bedarf es bei Friendscout auch weiterhin keiner Kosten. Weiterlesen »

Alpine Wellness ist eine Philosophie die den Menschen mit seinen Erholungsbedürfnissen die ganz besondere Umgebung einer inspirierenden Natur erleben lässt und höchsten Ansprüchen genügt. Im ganzheitlichen Wellnessangebot sind umfangreiche Verwöhnprogramme ebenso zu genießen wie hochwertige Fitnessangebote und alpine Gesundheitsvorsorge. Weiterlesen »

Der Name Pfeiffersches Drüsenfieber geht auf den deutschen Internisten Emil Pfeiffer (1846-1921) zurück. Pfeiffersches Drüsenfieber (infektiöse Mononucleose) ist eine recht häufige Krankheit, von der vor allem ältere Kinder und junge Erwachsene betroffen sind. 98% aller Erwachsenen haben bereits eine Infektion mit dem Epstein-Barr-Virus hinter sich und sind danach immun. In der Schweiz werden jährlich mehr als 1000 Fälle von Pfeifferschem Drüsenfieber gemeldet. Weiterlesen »

Mumps ist weltweit recht verbreitet und tritt gehäuft im Winter und Frühling auf. Mumps tritt zwar nicht nur bei Kindern auf. Bei Kindern ist er jedoch am häufigsten. Ohne eine aktive Immunisierung tritt die Infektion am häufigsten zwischen dem 5. und 9. Lebensjahr auf. Bis zum 15. Lebensjahr ist eine Durchseuchung von 90% erreicht. Weiterlesen »

Das Laufband ist ideal, um unabhängig von Wind und Wetter sowie den ortsansässigen Fitnessstudios zu trainieren. Es lässt sich im Eigenheim, in einem freien Raum oder im Keller aufstellen und ganz nach Belieben nutzen.
Sogar Profisportler nutzen Laufbänder in den Wintermonaten, um ihr Training aufrecht zu erhalten und sich beispielsweise auf Marathonläufe vorzubereiten.

Laufbänder überzeugen vor allem dadurch, dass sie ein wetterunabhängiges Training ermöglichen. Auch im Dunkeln kann problemlos und bequem zu Hause Sport betrieben werden – ohne dass eine Verletzungsgefahr durch Stolpern, oder auch Nässe und Glatteis besteht. Auch Frauen können sich je nach Wohnort daheim auf dem Laufband oftmals wesentlich sicherer fühlen, als zu später Zeit bei einem Lauftraining im Freien – und Eltern haben ihren Nachwuchs beim Sport ebenfalls besser im Blick. Weiterlesen »

Yoga bringt Körper und Geist in Einklang, fördert die Entspannung und bewirkt eine Verbesserung der Muskelkraft, der Beweglichkeit und des Gleichgewichtssinns. Darüber hinaus verleihen regelmäßige Yoga-Übungen mehr Energie und steigern die Konzentrationsfähigkeit.

Yoga lässt sich problemlos auch zuhause durchführen. Empfehlenswert ist es, die einzelnen Übungen einmal unter professioneller Anleitung ausprobiert zu haben, um ein Gefühl für „richtig“ und „falsch“ zu bekommen. Darüber hinaus sollten ein paar wenige Regeln beachtet werden, damit Yoga wirklich effektiv ist und hält, was es verspricht. Weiterlesen »

Der Gaspreis stellt den momentanen Preis für Gas dar und besteht in der Regel aus dem Grundpreis, welcher vom tatsächlichen Verbrauch unabhängig ist, und dem Arbeitspreis, der den Gasverbrauch als solches in Kilowattstunden abbildet. Weiterlesen »