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Versteckte Fette

admin — Tue, 07 Jul 2009 10:11:13 +0000

Neben dem offensichtlichen Fett (in Form von Butter, Margarine, Speiseölen) gibt es noch zahlreiche Lebensmittel, die versteckte Fette enthalten. Meistens ist man sehr überrascht, wie hoch der Fettanteil in gewissen Nahrungmitteln ist. Möchte man sein Gewicht halten oder abnehmen, muss man unbedingt darauf achten, welche und wieviel dieser Nahrungsmittel man zu sich nimmt. Denn eines ist mittlerweile klar: Fett macht fett.

In folgenden Nahrungsmitteln ist häufig mehr Fett enthalten als angenommen:

Wurst- und Fleischwaren (auch Kalbswürste)
Käse (auch Frischkäse und Mozzarella!)
Gewisse Milchprodukte (Rahm)
Fast Food
Fertiggerichte
Backwaren (besonders Blätterteig und Frittiertes)
Schokolade
Knabbersachen (Nüsse, Pommes Chips)
Gewisse Müslimischungen und Müsliriegel
Saucen und Dressings
Schokolade und Schokoladeprodukte

Kochtipps für fettarme Ernährung

admin — Tue, 30 Jun 2009 14:39:20 +0000

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, die Verwendung von Fett beim Kochen drastisch zu reduzieren. Erstaunlicherweise ist dies ohne Einbusse an Geschmack und Genuss möglich. Fett ist zwar Geschmacksträger, jedoch genügen häufig viel geringere Mengen als gewohnt, um das gleich Resultat zu erzielen. Viel subtiler lassen sich Gerichte mit Kräutern, Gewürzen, Bouillons und verschiedenen Alkoholika (zum Beispiel Sherry, Wermut, Marsala) schmackhaft machen.
Der Prozess der Verminderten Fettverwendung bedarf jedoch einer langfristigen Umgewöhnung. Aber Sie werden sehen – es lohnt sich. Der Verzicht auf Fett ist ohne Einbussen möglich!

Die folgenden Tipps sollen eine Unterstützung beim Umdenken darstellen. Drucken Sie diese am besten aus und hängen Sie sie gut sichtbar in der Küche auf.

Unsere Tipps für fettarmes Kochen

Die Einsparung an Fett beginnt bereits beim Einkaufen: Achten Sie auf die Zusammensetzung (Eiweiss, Fett, Kohlenhydrate) von jedem Produkt, dass Sie einkaufen. Schauen Sie, ob sich nicht ein vergleichbares Produkt anbieten würde, mit einem niedrigeren Fettgehalt.
Benutzen Sie Pfannen mit hochwertigen, nicht-haftenden Belägen. Sie ermöglichen eine Reduzierung des Fettgebrauchs beim Anbraten auf ein Minimum.
Benutzen Sie vermehrt den Backofen anstatt die Friteuse. Pommes frites können problemlos mit wenig Öl bepinselt gebacken werden. Auch Fischstäbchen eignen sich hervorragend dafür.
Rahm kann reduziert oder ganz durch Milch ersetzt werden. Den Geschmack kann man mit Gewürzen wie Knoblauch, Muskat, Curry, Paprika, Salz und Pfeffer verstärken. Für die richtige Konsistenz (”rahmig”) kann Saucenbinder (”Maizena”) verwendet werden.
Die Verwendung von Folie ermöglicht fettarmes Garen: Wickeln Sie Poulet, Fisch oder Braten zusammen mit Gemüse und Kräutern in eine Alufolie und garen Sie es im Backofen.
Mayonnaise lässt sich bestens durch Quark, Joghurt und sauren Halbrahm ersetzen. Versuchen Sie doch einmal einen Gemüse-Dip mit diesen Bestandteilen. Fügen sie zur Geschmacksverstärkung nach belieben Schnittlauch, Petersilie, Knoblauch, Curry oder Sesamöl zu. Auch Ketchup gibt einen guten Geschmack. Sie werden kaum einen Unterschied bemerken.
Benutzen Sie für Saucen mehr gehackte Zwiebeln, Gemüse- oder Bratenfond. Auch Weisswein kann zum Ablöschen bedenkenlos verwendet werden. Rahm auf ein Minimum reduzieren.
Geben Sie kein Öl in das Kochwasser beim Teigwarenkochen. Es legt sich wie ein Film über die Teigwaren und verhindert damit auch noch, dass die Sauce weniger gut haften bleibt. So gekochte Teigwaren mit Tomatensauce und wenig Parmesan schmecken hervorragend und setzen nicht an. Damit die Spaghettis nicht verkleben, kann man sie etwas abschrecken oder das Kochwasser nicht vollständig abschütten.
Das Dünsten von Gemüse bei der Suppenzubereitung kann mit geringer Fettmenge oder sogar ganz ohne Fett vonstatten gehen. Voraussetzung sind allerdings ein guter Pfannenbelag und eine niedrigere Gartemperatur. Benutzen Sie auch hier Milch anstatt Rahm, ohne diese jedoch aufzukochen.
Die meisten Desserts schmecken mit Quark oder Joghurt fast so gut wie mit Rahm (oder Mascarpone). Der Ersatz kann teilweise oder vollständig erfolgen. Probieren Sie es aus! Verwenden Sie weniger raffinierten Zucker oder ersetzen Sie ihn durch künstliche Süssstoffe oder Fruchtzucker.

Alli

admin — Mon, 22 Jun 2009 15:56:31 +0000

Aus den USA kommt eine neues rezeptfreies Medikament, zur Gewichtsabnahme bei Übergewicht. Es kann, verbunden mit einer Diät, dabei helfen bis zu 50% mehr abzunehmen als nur mit der Diät alleine.

Alli wurde, im Gegensatz zu vielen anderen Abnehm-Präparaten, im Rahmen der strengen EU-Richtlinien zugelassen.

Alli Pillen online bestellen

Sie können die rezeptfreien Allikapseln bei der Online-Apotheke DocMorris bestellen. Erhältlich ist es in zwei Packungsgrößen: 42 Stück oder 84 Stück.

Bitte klicken Sie hier um zu bestellen.

Die Bestellung wird in der Regel innerhalb von 48 Stunden verschickt und die erste Bestellung bei DocMorris ist immer versandkostenfrei.

Alli Wirkungsweise

Die Kapseln bewirken, das ein Teil des Fettes, das dem Körper durch die tägliche Ernährung zugeführt wird, nicht verdaut und vom Körper aufgenommen sondern über den normalen Stuhlgang wieder ausgeschieden wird. In Verbindung mit dem alli Programm können Sie somit Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren.

The Biggest Loser auf Pro7

admin — Tue, 30 Dec 2008 09:51:06 +0000

Ab dem 8. Januar läuft auf Pro7 die Abnehm-Show The Biggest Loser. 14 übergewichtige Kandidaten, die zusammen 1800kg auf die Waage bringen, kämpfen um ein Preisgeld von 100.000€. Gewinner wird der “größte Verlierer”, also derjenige Kandidat, der am Ende der Diät-Show die meisten Pfunde verloren hat, sein.

Das Konzept der Sendung stammt aus den USA, dort läuft das Format schon seit einiger Zeit sehr erfolgreich bei NBC. (Offizielle Homepage der US-Show)

Moderiert wird die Show in Deutschland von der ehemals stark erfolgreichen Eisläuferin Katarina “Kati” Witt, die sich selber nach wie vor mit einer Top FIgur präsentiert.

Gerade zum Jahreswechsel stehen Diäten wieder hoch im Kurs, die Sendung auf ProSieben eignet sich dabei zwar prima als Motivation, die Wahl der richtigen Diät will aber trotzdem gut überlegt sein.

Mehr zum Thema?

Weitere Infos (Sendezeiten, Kandidateninfos) zu The Biggest Loser bei tv-serie.org.

Auch net-fitness.de berichtet über The Biggest Loser.

Tipps zur Wahl einer Diät

admin — Mon, 11 Aug 2008 13:28:11 +0000

Welcher Diät kann ich trauen? Das riesige Angebot an Diäten macht die Entscheidung für die “richtige” sehr schwierig. Unseriöse Anbieter gibt es zuhauf.

Die folgende Zusamenstellung soll Sie bei Ihrer Wahl unterstützen und Sie davor bewahren, in die Falle vertrauensunwürdiger Anbieter zu tappen.

Angebote mit diesen Inhalten sind vertrauenswürdig:

Es werden keine konkreten Versprechungen bezüglich Gewichtsverlust abgegeben.
Es wird darauf hingewiesen, dass eine Gewichtsreduktion nur in einem langfristigen, gesunden Rahmen sinnvoll ist.
Verbote dürfen nicht vorkommen.

Auf die Schädlichkeit von Gewichtsschwankungen im Rahmen von Crash-Diäten wird hingewiesen.
Es dürfen keine gesundheitsschädigenden Methoden empfohlen werden, unerwünschte Nebenwirkungen dürfen nicht auftreten.
Die Gründe für die mit der Massnahme einhergehende Gewichtsreduktion sind plausibel und nachvollziehbar erläutert.
Eine Verhaltensänderung, basierend auf bewusster Ernährung, regelmässiger körperlicher Aktivität und einer Änderung des Essverhaltens, wird angestrebt.
Der Genuss am Essen wird nicht gemindert, sondern gefördert. Bei auftretenden Fragen besteht die Möglichkeit, Kontakt aufzunehmen.
Die Einschränkungen im Alltag müssen sich auf ein Minimum reduzieren.
Der Schwerpunkt wird nicht auf das Erzielen einer “Wunschfigur” gesetzt, sondern auf die Verbesserung der Gesundheit und der Lebensqualität.
Das Bewusstsein dafür was man isst, wird gefördert. Eine langfristige Betreuung wird, falls erwünscht, angeboten.

Vorsicht bei Angeboten mit diesen Inhalten:

Konkrete Versprechungen sind angegeben: “Fünf Kilo in zehn Tagen, garantiert”.
Es wird versprochen, schnell und ohne eigene Anstrengungen sehr viel Gewicht abzunehmen.
Es werden Verbote und strikte Gebote erlassen, an die man sich halten muss.
Es wird beteuert, dass Sie wie bis anhin essen können, was und wieviel Sie wollen. Dem Angebot sind “Vorher-Nachher-Fotos” beigelegt.
Die Wirkungsweise ist nicht nachvollziehbar und kommt einem “Wunder” gleich.
Der Effekt der Diät wird nicht ausführlich erklärt. Herkunft des Anbieters oder der”Experten”, “Wissenschaftler” oder Ärzte”, die die Massnahme anbieten, ist nicht angegeben oder unklar (Ausland, Postfach…).
Es wird versichert, dass keine Umstellung notwendig ist. Behauptung “im Schlaf” abnehmen zu können.
Es finden sich Angaben über die Anzahl Menschen, die mit dem Angebot bereits zu ihrer Traumfigur gefunden haben.
Der Zukauf von Gegenständen (Steine, Amulette, Armbänder, Elektrogeräte, etc) ist Voraussetzung.
Es werden “Pillen” angepriesen, die allein zu einer Gewichtsreduktion führen.
Eine “Geld-zurück-Garantie” wird abgegeben.
Im Mittelpunkt steht nicht der gesundheitliche Aspekt, sondern ästhetische Gründe (”Traumfigur”, “Traummasse”, “Superschlank”)

Bei celluliteprofis.de gibts noch mehr zum Thema Diät!

Kalorienrechner

admin — Mon, 04 Aug 2008 13:15:33 +0000

Mit Hilfe des folgenden Formulars können Sie die Ihren täglichen Kalorienbedarf ermitteln, der notwendig ist, um Ihr derzeitiges Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Möchten Sie abnehmen, so muss Ihre Kalorienaufnahme unter dem errechneten Wert liegen. Der für sie ermittelte Kalorienbedarf beinhaltet einerseits den so genannten "Grundumsatz", der aus Ihrem aktuellen Körpergewicht und Ihrem Lebensalter resultiert. Andererseits wird dieser Grundumsatz abhängig vom Ausmaß der körperlichen Aktivität um einen eventuelle vorhandenen zusätzlichen Energieverbrauch ergänzt.

Kalorienrechner

[inline] [inline] Hinsichtlich der Verrechnung Ihres Gewichtes muss man im Rahmen dieses Tests beachten, dass den verschiedenen Anteilen von Körperfett und Muskeln am Gesamtgewicht eine große Bedeutung zukommt: Grundsätzlich erfordert Muskelmasse eine deutlich höhere Energiezufuhr als eine gewichtsgleiche Fettmasse. Daraus folgt, dass Männer - besonders in jüngeren Jahren - durch ihren relativ hohen Anteil an Muskeln am Körpergewicht einen höheren Bedarf an Energie als gleichaltrige und gleichgroße Frauen haben. Mit steigendem Alter werden diese Unterschiede aber bedingt durch körperliche Veränderungen immer geringer. Außerdem geht bei beiden Geschlechtern im Alter die Aktivität des Stoffwechsels zurück - Kinder und Jugendliche haben, bedingt durch das Wachstum, einen viel höheren Energiebedarf als ältere Menschen. Oftmals wird hingegen wird der Energiebedarf, der sich aus geistiger Aktivität ergibt überschätzt - er ist verglichen mit demjenigen, der z.B. aus aktiver sportlicher Betätigung resultiert, zu vernachlässigen.

Fit mit Fun ab 45

admin — Sun, 27 Jul 2008 17:51:44 +0000

Der innere Schweinehund ist endlich besiegt. Beim letzten Einkaufsbummel gab es neue Trainingsbekleidung und trendige Schuhe. Nichts wie hinaus auf den Joggingpfad. Aber wenn schon, dann gleich richtig: im flotten Dauerlauf und ausreichend lange. “Wochenendtäter” mit dieser Einstellung setzen sich einem erhöhten Unfallrisiko aus.

Der Gesundheit auf den Fersen - aber richtig!

Gewöhnen Sie sich mit nur 50 Prozent Einsatz an eine neue Sportart oder die Wiederaufnahme einer früher ausgeübten. Nach einem Monat können Sie für weitere vierzehn Tage auf 75 Prozent steigern. Wer gleich mit vollem Einsatz loslegt, schadet dem Körper nur. Einmal eingeübte Bewegungen kann man zwar unter Umständen auch nach zehn Jahren Pause noch einigermassen koordiniert nachvollziehen. Aber das Verletzungsrisiko ist genauso gross, wie bei Anfängern, wenn nicht sogar grösser. Vergessen Sie nicht: Ihr Knochengerüst, Ihre Bänder und Sehnen und Gelenke haben das gleiche Alter wie Sie. Wer ohne ausreichende Vorbereitung einfach losstürmt, findet sich rasch beim Spezialisten wieder, der die Muskel- oder Sehnenverletzungen dann aufwändig kurieren muss. Ohne genügende Vorbereitung kommt es zu typischen, je nach Sportart unterschiedlichen Verletzungen. Tennisarm, Schienbeinsplitterung, das sogenannte Läuferknie oder Übermüdungsbrüche treten bei jungen Sportlern erst unter hoher und langfristiger Belastung auf. Hobby-Sportler im mittleren Lebensalter müssen damit schon bei mässigem Sport mit Fehlbewegungen rechnen.

Weniger ist oft mehr!

Rennen, Joggen, Laufen. Ob an der frischen Luft oder im Fitnessstudio: Die halbe Menschheit praktiziert diese Ausdauersportart, wiederum die Hälfte davon liesse es besser bleiben. Falsches Schuhwerk, falsche Lauftechnik und ein ungeeignetes Trainingsprogramm richten mehr Schaden an als Nutzen. Lassen Sie sich von einem Spezialisten beraten, bevor Sie loslegen. Sanftere Ausdauermethoden führen zu den gleichen Erfolgen wie Jogging, schonen aber Knochengerüst, Gelenke und Bänder. Mit Walking können Sie sich die neue Lust am Laufen holen. Flottes Gehen mit ausgreifenden Schritten schont im Vergleich zum Jogging den Rücken und die Bandscheiben. Es hat aber bei konsequenter Durchführung die gleichen positiven Effekte auf den Organismus. Bei ausdauernder niedriger Belastung verbrennt der Körper zudem mehr Fett, als bei kurzen, intensiven Lauftrainings. Wussten Sie, dass Jogging und “Walking”

das Herz-Kreislaufsystem stärkt und dadurch
Bluthochdruck und Herzinfarkt vorbeugen kann,
Bein- und Gesässmuskeln stärkt und strafft,
die Rückenmuskulatur strafft, dadurch verbessert
sich die Wirbelsäulenstellung und Rückenbeschwerden
wird vorgebeugt,
Knie- und Hüftgelenke weniger belastet, als Joggen,
die Osteoporosegefahr mindert,
Sehnen, Bänder und Gelenke stärkt,
das Körperfett effektiv schmelzen lässt,
den Schlaf verbessert,
den Appetit reguliert,
die Libido (das sexuelle Lustempfinden) steigert,
Körper und Seele ins Gleichgewicht bringt?

Wissenschaftliche Studien zeigen: Wer drei oder viermal in der Woche eine halbe oder dreiviertel Stunde walkt, dessen allgemeines Wohlbefinden steigt messbar. Angstzustände und Depressionen werden seltener, Stress leichter verkraftbar. Die Konzentrationsfähigkeit und die Gedächtnisleistung steigen.

Der Gesundheit hinterher strampeln

Jedes Jahr machen es durchtrainierte, zäh aussehende Sportlerinnen und Sportler: Velofahren über grosse Entfernungen und mit zum Teil beachtlichen Höhenunterschieden. Damit man nicht schon nach den ersten Trainingseinheiten “wegen des Wolfs tanzt” lässt man es als Hobbysportler besser erst einmal ruhiger angehen. Wenn Radfahren Ihre Fitness steigern soll, müssen Sie aber - wie bei jedem anderen Ausdauertraining - regelmässig mehrmals in der Woche für mindestens eine Stunde in den Sattel. Vergessen Sie nicht: niemand ist zu alt, um mit der richtigen Sportart in der angepassten Intensität zu beginnen, und noch wichtiger: Jedes kleinste bisschen Fitness zählt auf dem Gesundheitskonto! Darum bei der nächsten Fahrt ins Büro oder zur Freundin also vielleicht einmal den Drahtesel statt die Blechkarosse benutzen und auch die täglichen Einkäufe öfter mit dem Rad erledigen.

Schwerelos gesünder werden

Schwimmen ist heute bei uns das ganze Jahr über möglich. Selbst in kleineren Gemeinden sind Hallenbäder oder Freibäder in der Umgebung erreichbar. Seen oder geeignete (erkundigen Sie sich darüber bei der Stadt- oder Gemeindeverwaltung, bevor Sie losschwimmen!) Flussläufe gibt es ebenfalls genug. Wer regelmässig schwimmt, steigert die persönliche Fitness, entlastet den Rücken und schont die Gelenke. Auch bei Schwimmen gilt es, den Trainingsplan durchzuhalten und sich mindestens eine halbe Stunde ununterbrochen zu bewegen. Damit das Ausdauertraining nicht zu langweilig wird, können Sie im Verlauf der Woche zwischen für Sie geeigneten Sportarten wechseln. Ein Ruhetag dazwischen steigert die wohltuende Wirkung auf Körper und Geist.

Interesse am Rudersport?

Rudern ist eine derjenigen Ausdauersportarten, die Sie ohne Verletzungsgefahr bis ins höchste Alter ausüben können. Voraussetzung ist natürlich, dass Sie schwimmen können. Der Beitritt in einen Ruderclub, wo Anfängerkurse laufen und man die für die private Anschaffung oft viel zu teure Ausrüstung benutzen kann, ist für diesen Sport sehr zu empfehlen. Rudern wirkt auf den ersten Blick kompliziert. Alleine schon die Namen verwirren den Laien. Was bedeuten Begriffe, wie: Skiff, Riemen, Schlagzahl, Vierer mit und ohne? In der Schweiz, einem der wasserreichsten Länder der Welt, gibt es 64 Ruderclubs. In acht Bootsklassen wird unterschiedlich schnell gerudert. Wer mehr über das Rudern im allgemeinen, über das Rudern in der Schweiz oder über rudersportliche Aktivitäten in seiner Umgebung erfahren möchte, setzt sich mit einem Ruderclub in der Umgebung seines Wohnortes in Verbindung. Die Adressen aller Schweizer Ruderclubs sind im Internet abrufbar.

Ihr persönliches Fitnessprogramm

Wer vorhandenes Körperfett abbauen will, muss mehr Kalorien verbrennen, als sie oder er zu sich nimmt. Bei Ausdauersportarten, wie Schwimmen, Joggen, Walking oder Radfahren gelingt das auch im höheren Lebensalter schonend. Ideal ist es, die Trainingseinheiten mit einem leichten Muskelaufbautraining zu kombinieren. Die Muskelstärke ist im Alter von 20 bis 30 Jahren am grössten und nimmt dann mit jedem weiteren Lebensjahr um etwa ein Prozent ab. Wer seine Muskelmasse aufreicht erhält, stärkt auch seine Knochenmasse, das ist in mehreren klinischen Studien bewiesen worden. Um Muskeln zu erhalten oder wieder aufzubauen können Sie sich an ein Fitnesscenter mit gut ausgebildeten Trainern wenden. Ein Hinweis auf die Qualität des Personals ist neben wohlklingenden Diplomen an der Wand das sogenannte Qualitop-Label. Fitnesscenter mit diesem Label werden regelmässig auf die Einhaltung gewisser Voraussetzungen überprüft. Zudem leisten einige Krankenkassen Beiträge an die Jahresgebühren bei Qualitop-Centers. Natürlich kann man auch sinnvolle Kraftübungen zu Hause ausführen. In jedem Fall ist aber vorher eine eingehende Besprechung mit einem Fitnessberater oder Physiotherapeut anzuraten. Wer sich einfach ein paar Hanteln kauft und ohne Bedacht lostrainiert, riskiert Verletzungen anstatt des gesteigerten Wohlbefindens.

Grüner Tee

admin — Wed, 09 Apr 2008 12:59:07 +0000

Grüner Tee (oder auch Grüntee) stammt ursprünglich aus China und steht in dem Ruf, besonders gesund zu sein. So wie andere Teesorten auch enthält der grüne Tee Koffein und wirkt damit belebend und anregend. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Grüntees wird aber in erster Linie auf den Inhaltsstoff Catechin zurückgeführt. In einer japanischen Studie wurde festgestellt, dass die Sterblichkeitsrate durch Herz-Kreislauferkrankungen durch den Konsum von grünem Tee deutlich zurückgeht, bei Männern um 12% und bei Frauen sogar um 23%. Darüber hinaus legen weitere Studien nahe, dass der Tee das Risiko für die Erkrankung an bestimmten Krebsarten, wie z.B. Prostatakrebs, reduziert. Auch das Risiko für Karies wird gesenkt. Verantwortlich dafür sind Polyphenole und Fluoride. Grüner Tee ist also ein rundum gesundes Getränk und da es in unzähligen verschiedenen Sorten verfügbar ist, sollte für jeden Geschmack etwas dabei sein. Links zum Thema

Studie zu Wellnessgetränken bei Statista.de - Künstliche Wellnessgetränke werden, im Gegensatz zum Grünen Tee, in Deutschland noch nicht besonders viel konsumiert.

BMI – Body Mass Index

admin — Wed, 12 Mar 2008 15:34:48 +0000

Der Body Mass Index (BMI) stellt eine Bewertung des Körpergewichtes eines Menschen in Relation zu seiner Größe dar. Im deutschen ist der BMI auch als Körpermasseindex (KMI ) und Körpermassenzahl (KMZ) bekannt. Die BMI-Formel: Errechnet wird der Body Mass Index, indem man das Körpergewicht (in Kilogramm) durch das Quadrat der Körpergröße (in Metern) teilt. Beispiel: Für einen 1,80m großen Menschen, der 78kg wiegt, würde die Berechnung folgendermaßen aussehen: BMI-Klassifikation für Männer:

BMI unter 20: Untergewicht
20-25: Normalgewicht
25-30: Übergewicht
30-40: Adipositas (Fettleibigkeit)
über 40: massive Adipositas

BMI-Klassifikation für Frauen:

BMI unter 19: Untergewicht
19-24: Normalgewicht
24-30: Übergewicht
30-40: Adipositas (Fettleibigkeit)
über 40: massive Adipositas

Die leichten Unterschiede in den Klassifikations-Werten zwischen Mann zu Frau sind notwendig, weil Männer im allgemeinen einen höheren Anteil von Muskelmasse haben und dies bei der Einteilung berücksichtig werden muss. Für Sportler, die einen besonders hohen Anteil von Muskeln an der Gesamt-Körpermasse haben, ergibt sich oftmals fälschlicherweise ein BMI, der Übergewicht impliziert. Dies ist ein grundlegender Mangel des Body Mass Index. Wünschenswerter BMI nach Alter:

19-24 Jahre: 19-24
25-34 Jahre: 20-25
35-44 Jahre: 21-26
45-54 Jahre: 22-27
55-64 Jahre: 23-28
über 64 Jahre: 24-29

Lesetipp bei Übergewicht: Kleidung in Übergrößen

Wii Fit von Nintendo

admin — Mon, 10 Mar 2008 20:49:22 +0000

Auf der Games Convention in Leipzig hat Nintendo erstmals Wii Fit der breiten europäischen Öffentlichkeit vorgestellt. In Japan ist das Add-On zur Videospiel-Konsole bereits seit Ende letzten Jahres erhältlich und hat sich seitdem bereits weit über eine Million mal verkauft. Kauflink: Der Spieler stellt sich auf ein weißes Plastikpodest, das wie eine Waage aussieht und sich Balance Board nennt, und steuert eines der 40 Mini-Spiele (wie z.B. Hula-Hoop, Rudern und Boxen), die sich im Lieferumfang von Wii Fit befinden. Die Bewegungen des Spielers werden dabei von Sensoren im Balance Board registriert und kabellos an die Wii-Konsole übertragen. Auf dem TV-Bildschirm werden die Spiele und die Bewegungen des Spielers durch einen virtuellen Charakter grafisch dargestellt. Wii Fit soll Spaß und Fitness miteinander kombinieren. In spielerischer Art und Weise kann jeder etwas für die eigene Gesundheit tun. Ansporn bei den Übungen bietet die automatische Berechnung des Body Mass Index (BMI), der sich bei regelmäßigem Training mit Wii Fit (hoffentlich) verbessert.

Wii Fit
Erscheinungsdatum in Deutschland: 25 April
Preis: ca. 89€

Links Falls Sie noch keine Wii-Konsole haben: Die Nintendo Wii im Preisvergleich

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