getWellness.ch » Untergewicht http://www.getwellness.ch Wellness und Gesundheit im Gesundheitsportal getWellness.ch Tue, 12 Jul 2011 11:27:12 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8 en hourly 1 Kalorienrechner http://www.getwellness.ch/kalorienrechner-18/ http://www.getwellness.ch/kalorienrechner-18/#comments Mon, 04 Aug 2008 13:15:33 +0000 admin http://www.getwellness.ch/kalorienrechner-18/

Kalorienrechner

Alter: (Jahre)
Geschlecht:
Körpergewicht: (kg)
Aktivität:
Resultat: (kcal) bzw. (kJ)
[inline] [inline] Hinsichtlich der Verrechnung Ihres Gewichtes muss man im Rahmen dieses Tests beachten, dass den verschiedenen Anteilen von Körperfett und Muskeln am Gesamtgewicht eine große Bedeutung zukommt: Grundsätzlich erfordert Muskelmasse eine deutlich höhere Energiezufuhr als eine gewichtsgleiche Fettmasse. Daraus folgt, dass Männer - besonders in jüngeren Jahren - durch ihren relativ hohen Anteil an Muskeln am Körpergewicht einen höheren Bedarf an Energie als gleichaltrige und gleichgroße Frauen haben. Mit steigendem Alter werden diese Unterschiede aber bedingt durch körperliche Veränderungen immer geringer. Außerdem geht bei beiden Geschlechtern im Alter die Aktivität des Stoffwechsels zurück - Kinder und Jugendliche haben, bedingt durch das Wachstum, einen viel höheren Energiebedarf als ältere Menschen. Oftmals wird hingegen wird der Energiebedarf, der sich aus geistiger Aktivität ergibt überschätzt - er ist verglichen mit demjenigen, der z.B. aus aktiver sportlicher Betätigung resultiert, zu vernachlässigen.]]> http://www.getwellness.ch/kalorienrechner-18/feed/ 8 BMI – Body Mass Index http://www.getwellness.ch/bmi-4/ http://www.getwellness.ch/bmi-4/#comments Wed, 12 Mar 2008 15:34:48 +0000 admin http://www.getwellness.ch/bmi-4/ Body Mass Index (BMI) stellt eine Bewertung des Körpergewichtes eines Menschen in Relation zu seiner Größe dar. Im deutschen ist der BMI auch als Körpermasseindex (KMI ) und Körpermassenzahl (KMZ) bekannt. Die BMI-Formel: Errechnet wird der Body Mass Index, indem man das Körpergewicht (in Kilogramm) durch das Quadrat der Körpergröße (in Metern) teilt. BMI Formel Beispiel: Für einen 1,80m großen Menschen, der 78kg wiegt, würde die Berechnung folgendermaßen aussehen: BMI Beispiel BMI-Klassifikation für Männer:
  • BMI unter 20: Untergewicht
  • 20-25: Normalgewicht
  • 25-30: Übergewicht
  • 30-40: Adipositas (Fettleibigkeit)
  • über 40: massive Adipositas
BMI-Klassifikation für Frauen:
  • BMI unter 19: Untergewicht
  • 19-24: Normalgewicht
  • 24-30: Übergewicht
  • 30-40: Adipositas (Fettleibigkeit)
  • über 40: massive Adipositas
Die leichten Unterschiede in den Klassifikations-Werten zwischen Mann zu Frau sind notwendig, weil Männer im allgemeinen einen höheren Anteil von Muskelmasse haben und dies bei der Einteilung berücksichtig werden muss. Für Sportler, die einen besonders hohen Anteil von Muskeln an der Gesamt-Körpermasse haben, ergibt sich oftmals fälschlicherweise ein BMI, der Übergewicht impliziert. Dies ist ein grundlegender Mangel des Body Mass Index. Wünschenswerter BMI nach Alter:
  • 19-24 Jahre: 19-24
  • 25-34 Jahre: 20-25
  • 35-44 Jahre: 21-26
  • 45-54 Jahre: 22-27
  • 55-64 Jahre: 23-28
  • über 64 Jahre: 24-29
Lesetipp bei Übergewicht: Kleidung in Übergrößen]]> http://www.getwellness.ch/bmi-4/feed/ 2