Ein Trend beginnt sich durchzusetzen. Immer mehr reine Ausdauersportler finden den Weg in ein Trainingszentrum, um ihre bislang durch den Laufsport einseitig belastete Muskulatur zu stärken. Und sie staunen nicht schlecht, wenn nach wenigen Wochen regelmässigen Gewichtstemmens plötzlich auch die Laufleistung besser wird obwohl kein einziger Kilometer mehr als zuvor gelaufen wurde. Speziell die Haltemuskulatur des Läufers, Rumpf- Becken- und Schultergürtelmuskulatur profitieren von gezielter Kräftigung und führt zu besserer Stabilisierung des Körpers beim Laufen und damit zu ermüdungsfreierem Laufen.

Wer kennt ihn nicht, den schlanken, hageren Körper des durchtrainierten Langstreckenläufers, bei dem sich jeder Muskel drahtig unter der Haut abzeichnet, ohne von Fettpolstern verborgen zu werden. Dieser Körperbau, uns von den erfolgreichen Kenianern bestens bekannt, ist das Resultat einer meist jahrelangen Spezialisierung auf lange Laufdistanzen, das Resultat einer optimierten Ökonomie des Bewegungsapparates auf die Laufbelastung.

Unsereins kann nur in Ausnahmefällen auf einen solchen spezialisierten Körperbau zählen, unsere Wege sind in der Regel bequemer zurückzulegen als durch stundenlangen Dauerlauf durch Steppe und Einöde. Viele von uns tragen auch unnötige Pfunde mit sich, haben ihre Muskulatur durch die unserer Gesellschaft eigene Bewegungsarmut vernachlässigt. Wer sich auf seine Gesundheit besinnt und mit einem regelmässigen Lauftraining beginnt, wird nicht selten von schmerzhaften Muskeln und Gelenken überrascht. Grund dafür ist das Missverhältnis zwischen zugemuteter Belastung und aktueller Belastbarkeit des Bewegungsapparates, hinter dem sich nicht selten eine schwache Muskulatur verbirgt.

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